<a href="http://www.bloglovin.com/blog/3210915/?claim=t8s5nutt3pz">Follow my blog with Bloglovin</a>
Anne Sütü Mucizesi; süt artıranlar
Uzuuun bir aradan sonra merhabalar; bebeği 3 aylık yaptıktan, evimi taşıdıktan, işe başladıktan sonra yeniden geri dönüş yaptım. Benim gibi işe geri dönmek zorunda olan annelerin aklına takılan en önemli sorun anne sütü mucizesinin devamlılığını sağlamak oluyor galiba.. Bu amaçla ailemde, internette, doktorumdan öğrendiklerini sizlerle paylaşmak istedim; süt artıranlar başlıklı en geniş listeye ilişkin naçizane deneyimlerini sizlerle paylaşmak isterim;
KoMİRrA: Süt Arttıranlar'nın listesinde bunlar var epeyce uzun bir liste tabi; denedikçe bendeki etkilerini paylaşayım istedim; (işe yaramayanları kırmızı, az yarayanları turuncu, çok faydalı bulduklarımı ise yeşile boyadım; renklendirilmeyenler ise henüz denemediklerim)
*Alkolsuz bira
* Anason
* Antep fıstığı
* Bal kabağı
* Beyaz üzüm
* Boza
* Börülce
* Bulgur pilavı
* Civanperçemi
* Çemen
* Çilek
* Çörekotunun bal ile karıştırılması
* Humana still cay
* Dereotu
* Deve dikeni
* Dut ( Kurusu haşlanmış ya da taze)
* Enginar
* Erik kaynatılarak balla karıştırılması
* Fenugreek çemen otu hapı
* Fesleğen
* Geven
* Havuç
* Hurma
*İncir (Yarım litre kaynayan suyun içine 8-10 adet kuru incir atın ve kapağını kapatarak 10 dakika kaynatın. Süzdüğünüz incir suyunu sabah akşam aç karnına için)
* Kıvırcık salata
* Kereviz
* Kimyon
* Kişniş
* Kuşkonmaz
* Lahana
* Malt içeceği
* Marul
* Maydanoz
* Melek otu
* Nane
* Pekmez
* Rezene
* Salep
* Salatalık
* Sarimsak (Bebegin iyi emmesi ve göğüsü boşaltması çok önemli bu yüzden emzirmeden 1 saat önce 2 diş sarımsak yerseniz, bebeğiniz daha uzun süre emer.
* Soda
* Tahin
* Susam sürtmesi ( Aydın ve Denizli çevresinde bulunur)
* Yer elması
* Zencefil
Önce işe yaramayanlar;
* herkes bulgur pilavı dedi ama bende öyle bi değişiklik yaratmadı, sevmem de zaten belki de ondandır :))
*annem-anneannem kuru dut önerdi; pek işe yaramadı
*salep dün denedi; ben bir etkisini göremedim
*malt içeceği; ben maltana denedim fazla kaloriden başka etkisini göremedim
*kereviz; severek yerim gaz yapmaktan başka bir faydası yoktur :)) olsa olsa z.yağlı kerevizin üzerine eklediğim dereotu yaramıştır :))
Az etkililer;
*babamın önerisi tahin helvasıydı, buna tahini ve susamı da ekleyebiliriz; evet fark yaratıyor ama mucizevi değil*humana still tea o kadar da mucizevi değil ama milupa still tea dan daha iyiMuhteşem sonuçlar;*su; bol bol durmadan için- her gün 3 litre su toplam sıvılar ise 5lt olacak demişti doktorum (tuvalet mesaisine devam...)* Hurma; özellikle benim gibi memleketinden tazesini bulabilme imkanınız varsa durmayın derim.
*rezene; hatta humana kimyonlu rezene, hem gaz gideriyor hem de sütü artırıyor (şu anda içerken yazıyorum bu postu)*Beyaz üzüm( akşam yatmadan 1 saat önce yer üzerine de su içerseniz; işe gitmeden önce derin dondurucuya biriktirilecek sütler buradan gelecek) Hatta yeni bulduğum bir ürün kavaklıdere üzüm suyu (sağdaki resim) %100 doğal ve içinde hiçbir koruyucu, katkı ve renklendirici yok.. Üzüm bulamazsak suyunu içeriz biz de :))*yeşil salatalar, taze nane, maydonoz, taze fesleğen vs. (biraz inek gibi hissettiriyor ama ne yapalım bebişler için değer..) havuç konusundan emin değilim salatalara ekleyebiliriz; en azından vitamin olur*2-3 saatte bir emzirmek veya süt sağmakSon notlar;- salatalık, soda, sarımsak, lahana, yerelması, süt gaz yapacağı gerekçesiyle doktorum tarafından bana yasaklanmıştı; o yuzden bunları deneyemiyorum..- Geven, melekotu, devedikeni, civanperçemini açıkçası hayatımda hiç görmedim ama humana still tea içerisinde var sanırım; o yüzden aktarlara koşmaya gerek yok..- Anason da rezene gibi hem sakinleştirici hem de gaz giderici etkisi var; sadece bebeğin gazının azalması için bile içilebilir..- Bala alerjim olduğu için çörekotu denemesi yapamıyorum; çörekotunu sade olarak yemek epey zahmetli onu biliyorum ama :))- Kişniş,kuşkonmaz, boza bu güne kadar tüketmediğim besinler; niyetim var bir gün Vefa'ya gidip boza içeceğim :))
Beren bebek geldi; hoş geldi :))
Son yazımdan bu yana tam 1 ay geçmiş; kafanda tasarladığım bir sürü yazı planı bir köşede durmaktayken 38 haftamızı doldurduğumuz 20 temmuz'da 4. evlilik yıldönümümüzde bebeğimin kalp atışlarının çok artması sebebiyle acil sezeryan ile kucağıma aldım.. Dünyada alabileceğim en güze hediyeydi herhalde...
Başından beri normal doğumu beklerken böyle bir gelişme beni de çok şaşırttı ama evimizde bir melekle yaşadığım 6. günün her anına Allah benden anneliği esirgemediği için şükrediyorum. İsteyen herkese nasip olsun inşallah..
Maaşallah demeyi ihmal etmeyin lütfen :))
50 cm-3410gr; işte Ceren'in Beren'i :))
Doğum Mucizesi-II
Doğum,çözülmesi gereken tibbi bir vaka,altin günü,aile toplantisi,arkadaşlarinizin kaçirmayacaği bir parti degildir. Doğum yapmak,neredeyse sevişmek kadar mahrem bir durumdur.Hiçbirimiz,bir oda dolusu insan önünde sevişmek istemeyiz!
Doğum yapmak için,beynimizin sol tarafina ihtiyacimiz yok ve onu besleyen herşeyden uzak durmaya çalismaliyiz.
Siz,doğumunuzun mükemmel transindayken (sağ beyin),odaniza doluşan insanlar,aşiri aydinlik,yüksek sesle konuşmalar ve daha bircok dış etken,sizi yeniden düşünmeye(sol beyin),adrenalin salginizin yükselmesine bazen sancilarinizi daha çok hissetmenize bazen de doğumunuzun yavaşmasina dahası durmasina bile neden olabilir.
Doğum dalgalarini karsiladiginiz ortam ve o anda etrafinizdaki insanlar,sizin ağrıyla olan ilişkinizi büyük ölçüde etkiler. Doğum sürecinde,ayni doğadaki diğer memeli hayvanlar gibi,ilkel beynimizi özgür birakmaliyiz ki,içgüdülerimizi takip edebilelim.Dış etmenlerle beslenen sol beynimizi devreye sokarsak,cinsellik ve doğum gibi içgüdüsel temel davranışlarımızı engelleyebiliriz.
Peki biz,doğumumuzu kolaylastirmak icin neler yapabiliriz?
- Önce mahremiyet!
Siz doğum dalgalarini karşilarken,etrafinizda dolanan, doğum anilarini anlatip odanizi altin gününe çeviren,"ayy kizim çok aciyor mu,hemşireyi çağirin çok sancisi var,bişey yapsinlar,aman bu acı çekilir mi, sen aptal misin epidural alsana"gibi cümleler kurup,aslinda size yardim etmeye çalisan teyzeler,amcalar,dayilar,arkadaşlar vs. sizi fena halde sinir edebilir.
- Çok aydinlik,piril piril odalar sizin icin pek rahatlatici olmayacaktir.Bu aydinlikta,teşhir ediliyormussunuz gibi hissedebilirsiniz,ağrilariniz şiddetlenebilir.Aydinlik ve soğuk bir oda,rahatlamanizi zorlaştırır,adrenalin seviyenizi arttirir. Sicak ve loş bir oda,sizi rahatlatacak ve huzur bulmaniza yardim edecektir.
- Suyun da doğuma çok büyük faydaları,benzersiz pozitif etkileri vardir.Aktif doğum sirasinda huzursuzluk hissediyorsaniz,açilmaniz yavas ilerliyorsa,ağrilar şiddetliyse, ilik bir duş yapmayi deneyin.Emin olun ki büyük faydasını göreceksiniz.Adrenaliniz düşecek böylece, doğumun ilerlemesini sağlayan oksitosin hormonu etkisini gostermeye firsat bulacaktir. Yapilan araştirmalarda,aktif doğum sürecindeki kadinlarin, sulari gelmiş bile olsa,banyo yapmalarinin enfeksiyon riskini arttirmadiği kanitlanmistir.
- Hareketsiz,edilgen halde yatağa bağlanmis bir kadin, doğum sancilarini çok daha fazla hisseder.Biz hareket edeceğiz,yürüyüş yapacağız,canimiz isterse,dans bile edebiliriz.
http://istanbuldoula.blogspot.com'dan alıntıdır
Doğum Mucizesi-I
Doğuma sayılı günler kala ruhumu da bedenimle birlikte bu mucizeye hazırlıyorum; çok faydalı bulduğum bir yazıyı sizlerle de paylaşmak istedim...
http://istanbuldoula.blogspot.com'dan alıntıdır.
Çocuk doğurmak çok özel ve benzersiz bir deneyimdir ve her annenin doğum süreci kendine özeldir.Doğumun nasıl ilerleyeceğini tahmin etmeninde bir yolu yoktur.Ancak doğum sürecinin aşamalarını genel olarak bilmek,yaşayacağınız doğum deneyimi sırasında size rehberlik eder.Doğum genellikle üç aşamada gerçekleşir.
BİRİNCİ AŞAMA (Açılma süreci,birkaç saatten-20 saate)
En uzun aşama doğumun birinci aşamasıdır ve üç bölümden oluşur.
Erken aşama-Cervix açılması 4-5 cm ye kadar sürer.
1-Doğum süreci genellikle yavaş başlar,anne en az iki pozitif doğum işaretini bedeninde gösterir.(Sancıların başlaması,nişan gelmesi vs.)
2-Erken aşamanın sonlarına doğum dalgaları daha güçlü ve sık gelmeye başlar.
3-Anne,"bu doğum hiç bitmeyecek"gibi düşünebilir,çaresiz hissedip,ağlayabilir.
Doğumun erken aşamasında,anneye nasıl destek olabiliriz?
Günlük aktivitelerinize devam edin,gece uyumalısınız.Yemek yiyebilirsiniz,hareketli olmak her zaman iyidir.Sabırlı olun,rahatlamak için duş,masaj,müzik kullanabilirsiniz.İlaç dışı ağrı kesici yöntemleri kullanın.
Doğumda destekçiler anneyle kalmalı ve ona destek olmalı.Doğum dalgaları sırasında anneye soru sorulmamalı.4-1-1 yada 5-1-1 kuralını uygulayın.Sancılarınız bir saatte içinde,5 dakikada 1 dakika düzenli geliyor ve sancı yaklaşık 1 dakika kadar sürüyorsa,hastaneye gidebilir yada ebenizi evinize çağırabilirsiniz.
Aktif Aşama:1-6 saat arası sürebilir.
1-Cervix 5-8 cm açıklığa ulaşır.
2-Doğum dalgaları yoğunlaşır,güçlenir.Yaklaşık her 4 dakikada(yada dahada kısa aralıklarla olabilir) bir dakika gelmeye başlar ve sancılar sıklaşır.
3-Doğum süreci hızlanır.
4-Anne artık bizimle beraber değil,DOĞUMİSTAN'dadır. Sessizleşir,içine kapanır ve doğumuna konsantre olur.
5-Anne kendini rahat hissedeceği,sancıları daha kolay karşılayacağı spontan yöntemler bulabilir.
6-7/8 cm e gelindiğinde,doğum dalgaları çok güçlenir.
Doğumun aktif aşamasında,anneye nasıl destek olabiliriz?
Hastaneye vardığınızda,annenin doğum planını hemşireye yada ebeye verin.Her sancıda,tüm konsantrasyonunuzu anneye yoğunlaştırın.Annenin sessiz,yoğun,konsantre olmuş haline uyun.Anneye mantığını kullanacağı sorular sorup,onu Doğumistadan çıkartmayın.Anneyi teşvik edin,cesaretlendirin.Anne nin bu sıklaşan sancıları daha kolay atlatması için sırt ve bele sıcak-soğuk kompres,sancıya karşı basınç,pozisyon değiştirme,nefes,ritim vs. yöntemlerini uygulayın.Anneye her saat başı çişe gitmesini hatırlatın.Sancı arasında su yada powerrade içmesini isteyin.
Geçiş Aşaması:10 dak-1 saat arası sürer.
1-Cervix,8 ila 10 cm açılır.
2-Anne,kısa aralıklarla çok güçlü doğum dalgalarıyla karşılaşır.
3-Bebek annenin rektumuna basınç yapabilir ve ıkınma isteği doğar.
4-Anne artık huzursuz,gergin,sinirli olup,umutsuzluğa kapılabilir.
5-Anne ağlayabilir,bağırabilir,küfür edebilir,artık devam etmek istemeyebilir yada sancılarla uyumlu devam eder.
6-Sancı aralarında bir kaç dakikalık şekerlemeler yapabilir.
7-Annenin midesi bulanabilir,kusabilir,titreyebilir.Sıcak basar yada üşür.
Geçiş aşamasında,anneye nasıl destek olabiliriz?
Aktif aşamada yaptıklarımıza devam edebiliriz.Anneye yakın durmalı,sancılara konsantre olmalıyız.Anneye sancılar arasında dinlenmesini ve gevşemesini hatırlatabiliriz.Sancılar sırasında anne gevşeyemiyorsa,panik yapmayın sorun yok!Anneye geçiş aşamasının kısa süreceğini ve birazdan ıkınmaya başlayıp,bebeğine kavuşacağını hatırlatın.Eğer gerekliyse,sancı arasında anneyle konuşun,onu rahatlatacak sevgi dolu sözcükler söyleyin.Nefeslerine eşlik edin,destekleyin.Sert ve kendinden emin dokunuşları tercih edin,bu aşamada ovalama yada yumuşak dokunuşlar rahatsız edici olabilir.Anne ıkınmak istiyorsa,ebeyi yada doktorunuzu çağırın.Ebe yada doktorunuzun tavsiyelerine göre,anneye ıkınması yada ıkınmasını geçiktirmesi için yardımcı olun.
İKİNCİ AŞAMA (DOĞUM)
Dinlenme(resting)aşaması:10 dak-30 dak sürebilir.
1-Bebeğin başı,muhtemelen doğum kanalının içindedir.
2-Cervix tamamen açılmıştır.
3-Yaklaşık yarım saat kadar,sancılar sakinleşir yada artık durmuş gibi hissedilebilir.
4-Bazen dinlenme aşaması hiç olmayabilir.
5-Anne neden sancılarının durduğunu sorgulayabilir.
6-Ebe yada doktor,annenin ıkınma hissi gelmeden ıkınmasını isteyebilir.
Dinlenme aşamasında anneye nasıl destek olmalıyız?
Anneye karşı hoşgörülü ve sabırlı olun.Unutmayın;anne şu anda dinlenmede ve tüm sükunetiyle bebeğini dünyaya getirmek için güç toplamakta.Eğer ebe yada doktor,ıkınma hissi gelmeden annenin bebeği itmeye başlamasını isterse,annenin ıkınma hissi gelince bu sürece başlamasında bir sorun olup olmayacağını sorun!Anneyi bu dinlenme aşamasını iyi kullanmasını,şu anda gevşemesini,birazdan ıkınma için güce ihtiyacı olacağını hatırlatın.Eğer 20 dakika içinde ıkınma için kasılmalar gelmezse anneye pozisyon değiştirebileceğini hatırlatın.
İniş aşaması:30 dak-3 saat sürebilir.
1-Güçlü kasılmalar kaldığı yerden devam eder.
2-Bebek doğum kanalında ilerler.
3-Ikınma hissi güçlenir ve her kasılmada sıklaşır.
4-Anne artık ıkınma hissine engel olamaz,bu his derinlerden gelen istemsiz,çok güçlü bir histir.Anne ıkınma hissi olmadan da,ıkındırılabilir.
İniş aşamasında anneye nasıl yardımcı olabiliriz?
Doktorunuza danışarak,anneye bir kaç sancı tuvalette oturmasını önerebilirsiniz.Böylece doğumda gevşek olması gereken pelvik kasları rahatlar.Yapacağınız sıcak kompres,perine bölgesini rahatlatabilir.Annenin çabalarını güçlendirmek için,ona ne kadar harika bir iş yaptığını,çok güçlü olduğunu söyleyin.Eğer annenin ihtiyacı varsa,pozisyon değiştirmesine yardımcı olun.Bebeğin başı görülebilir,anne isterse bebeğin başına dokunabilir.
Taçlanma ve doğum aşaması:2-20 dakika sürebilir.
1-Bebeğin başı kasılmalarla ileri geri hareket eder.
2-Bebeğin başının doğmasına çok az kalmıştır.
3-Anne vajinasında güçlü bir yanma hisseder.Buna ateş halkası,ateş çemberi denir.
4-Annenin karmaşık duygulara girebilir,kafası karışabilir.Tüm gücüyle bebeğini doğurmak için ıkınmak isterken,bir yandan da sanki parçalanıyormuş gibi bir hisse kapılabilir.
5-Sonunda bebeğin başı doğar,rotasyonunu tamamlar.Hemen ardından omuzlar gelir ve bebek doğar.
Taçlanma aşamasında anneye nasıl yardımcı olabiliriz?
Anneyi acele ettirmeyin.Bebeğine doğru,onu dışarı iten bir nefes vermesini ve bu şekilde ıkınmasını hatırlatın.(Genelde doktor ıkın ıkın diye bağırır,anneden nefesini tutmamasını ister ve acele bir şekilde bebek dünyaya gelir)Bebek doğar doğmaz anneye verilmeli ve anneyle bebeğin ten teması sağlanmalı.Bebeği sıcak tutun.
ÜÇÜNCÜ AŞAMA
Plasentanın doğumu:5-30 dakika arası
1-Anne titreyebilir.
2-Rahim kasılmaları devam eder.
3-Plasenta,rahim duvarından ayrılır.
4-Göbek kordonu kesilir.
5-Ve plasenta doğar.
Plasentanın doğumu sırasında anneye nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Sonunda bebeğiniz doğdu:)Baba isterse göbek kordonunu kesebilir. Anne ve bebeğin rahat olup,üşümediklerinden emin olun.Eğer anne dikiş yada farklı nedenlerden ötürü rahatsız hissediyorsa ,baba bebeklerini kucağına alabilir.
Bol resimli gebenin her telden gezmeleri postu
31. gebelik haftamda kafama dank etti galiba bebek doğunca bir süre biraz zor gezebileciğimiz..
Bu haftaları değişik etkinliklere adadık;
Düşündük taşındık; biz 1 yıldır sinemaya gitmemişiz yahu!!! Eskiden günde 2-3 filme gittiğimiz olurdu, yaşlılık dedik :)) Geç de olsa "Açlık Oyunları" filmini izledik. Sonrasında yapılan yorumları okudum, kitabının performansını vermediğini söylüyorlar ama açıkçası ben kitabını okumadığım için bilemiyorum, bize iyi geldi diyebilirim :))
(sağdaki kırmızı elbiseyi çok beğendiğimi belirtmeme gerek yok sanırım)
Önce 23 Mayıs'ta "Gürbüz" isimli tiyatroyu izledik; amatör oyunculardan oluşan bir topluluktu, bize güzel 1-2 saat yaşattılar.
26 Mayıs'ta Kozyatağı Central Hospital'in düzenlediği "Gebelik eğitimi"ne katıldım. Her ayın son cuma'sı ücretsiz olarak gerçekleştirilen eğitime katılmak için annebebek@centralhospital.com 'a mail atmanız yeterli...
"Gebelerin yoğun ilgi gösterdiği programda, Gebelik Evreleri ve Doğum Yöntemleri, Gebelikte ve Lohusalıkta Beslenme, Anne Sütünün Önemi, Emzirme Yöntemleri, Bebek Bakımı ve Uygulamalı Bebek Banyosu, Bebeklerde İlkyardım, Uygulamalı Gebelik ve Nefes Egzersizleri ile normal doğum planlayan anneler için en çok merak edilen konu olan Doğum Sancısıyla Başa Çıkmayla ilgili bilgiler konularında uzman bir ekip tarafından anlatıldı. Gebelerin merak ettikleri ve akıllarında kalan soruların tümüne interaktif bir ortamda yanıt verildi."
NOT: soldaki fırfırlı elbiseli şişko benim, aldığım 9 kilo gayet net biçimde ortadadır :))
Yarın akşam ise gene Kozzy'de Rönesans Sanatevi'nin Şef Hakan Günay yönetimindeki TSM korosunu dinlemeye gidiyoruz..
Haftasonu ise Küçükyalı Golden Country'de bir piknik planım var bakalım :)) http://www.goldcountrypark.com/index.html
Karnımdaki koca kızla bize bu kadar yeter değil mi :))
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)